jak zrobic

Sorry ze podlacze sie pod temat ale widze ze Kradam masz jakies pojecie na temat kregoslupa i moze moglbys wstepnie ocenic o mi dolega. Bol w Krzyzu pojawil niespodziewanie po jednym treningu, bol straszny kazdy nagly ruch sprawial bol. Po 4-5 dniach minal calkowicie cwiczylem normlanie okolo miesiac i nagle (moja glupota) podnioslem ciezar z [...]

Split jest trochę bardziej czasochłonny dlatego chciałbym go sobie zrobić przez wakacje. Po wakacjach zmieniłbym znowu trening na mniej czasochłonny jak FBW czy HST. Co Wy na to?

A ja mam pytanie jak zrobic, zeby pozbyc sie tluszczyku z brzucha kiedy obecnei robie mase:/. Wsumnie niewiele tego tluszczyku na brzuchu, ale chce miec ladny kaloryferek i przy tym zebyszla masa

ok, jeszcze dzisiaj wysle avek, musze zmienic na jakis inny tylko brak pomyslu jaki zrobic jak narazie

[...] ze jezeli zrobi sie kolczyk u profesjonalisty to blizny po wyjeciu w ogolenie bedzie ?w koncu starzejemy sie i taka babka po 40 z kolczykiem nie wyglada najlepiej ;p chcialam sobie juz nie raz zrobic kolczyk w brwi tylko obawiam sie wlasnie bliwny ...i ponadto w zime jezdze na snowboardzie ...czy mroz nie przeszkadza jak sie ma kolczyk ?

Wole miec jaja PS Mozna byc on na tesciu przez baaaardzo dlugo, ale trzeba wiedziec jak to zrobic zeby sobie nie zrobic krzywdy.

a tu problem taki sam Mariusz, 2006-07-07 19:27:38 (IP: 81.15.1***) Mam pytanie jakie uszkodzenia serca moga powodowac sterydy, bralem sterydy dosc duze dawki teraz odczuwam dyskomfort ze strony serca czuje klucie w sercu, mam puls w granicach 102i czasami wyzej, mialem tez dosc dluga palpitacje serca. czuje ze moje serce jest duze ciezko mi to [...]

[...] zdjecie Zawsze praca ineterwalowa jest dobra i sie przyczynia do spalania tluszczu, czym wiecej kalorii spalasz tym wiecej tluszczu tez zejdzie. Zobaczysz, po 6 tygodniach jak sie bedziesz czula, to sa inetnsywne tygodnie, ale racja, mozesz dodac sobie do 8 (to max) jak ci dobrze idzie. Jak chcesz na ostatnie dwa dam ci podzial zupelnie, tzn, [...]

Dawkowanie: DT: rano 5g mono, przed treningiem XP W DNT: rano XP, w porze treningu 5g mono i cykl jak tralala Po cyklu musisz zrobic przerwe tyle ile trwal cykl a, zeby nie bylo spadkow to zaopatrz sie w bialeczko/bulka i trzymaj dietke na 100%

Możesz tak zrobić jak napisałeś. Co do treningu wrzuć w dziale trening i Ci poprawią.

No i jak wiadomo wakacje (trzeba coś zaplanować znowu) Mam teraz tydzień treningów w klubie, chociaż ostatni tydzień to i tak sama siłka + piłka jest , i potem coś trzeba ćwiczyć. Tamtego monohydratu mam jeszcze na 4 tygodnie spokojnie. I teraz pytanie : Czy warto jechać na kretce podczas wakacji (pogoda trochę nie sprzyja, do tego pewnie [...]

A czy mozna zamaskowac to odstawanie sutka? Chodzi mi o to czy da sie zrobic tak zeby byl w takiej formie (np jak jest zimno) skurczonej...

Nie robie bo nie wiem jaki. Jak masz czas to mógł byś mi zrobić drugi zestaw i bym ćwiczył na przemian. Od jutra bym zaczął.

po drugie, to nie widze absolutnie zadnego sensu trenowaia caly dzien jak mozna to zrobic w 1-1,5godz, wytlumacz mi jak ten trening wykonywales przez ostani okres czasu, tzn. w szkole/pracy? "prosze pani/pana, moge wyjsc na chwilke i zrobic sobie pare pompek, i popodciagac sie na drazku? sprzet mam w plecaku" hahahahahahahahah

hmm wyginasz sie do tyłu strajac sie jak anjbardziej usztywnic nogi mzoesz tez zrobic to na lezaco - lezysz na brzuchu i robisz pompke z tym ze miednica i sisiak nieodrwaja sie od podloza .Aha miesnie posladków i grzbiety sa maxymalnie rozluzione.

a jak zakupie w angli hgh i bedzie walek to co moze tam byc innego ?? wiem ze hgh jest drogie ale pracuje juz rok i zamiezam zrobic cykl 8 miesięczny wiem ze mnie to drogo wyjedzie ale nie chcem narazie saa wie ktos jak rozpoznać walek albo z jakiego kraju nie podrabiają jestem aktualnie w angli i chyba tam zakupie tam tez są wałki ? Zmieniony [...]

Czy warto jechać na kretce podczas wakacji (pogoda trochę nie sprzyja, do tego pewnie będzie plaża , jeziorko,rower , przyznaje się bez bicia że browarki czy jakaś imprezka z raz - dwa w tygodniu też ) Monohydrat Cię nawadnia, a alkohol odwadnia, więc odpowiedź już masz Czy może teraz trenować na sucho (albo carbo bym dokupił) a na kretce ruszyć [...]

Cybul thx fajnie że ci się podoba maciek no bicki chciałbym zrobić dobre slayer koks daje doodbytniczo wuchta czy chciałbyś brachu mnie brzekonać ze split lepszy sam napisałeś kilka stron wcześniej że fbw dobry bodziec dla odmiany!! to jak to jest w twoim odczuciu

mój cel to 93-95 a potem to zobaczymy, chociaż jesli uda sie do 90 to tez nie bede nażekał. jak juz to osiągne to zobacze jak bede sie wizualnie przedstawiał bo niechce zrobic sie zbyt mały

[...] można coś zrobić z klatką. Można i to dużo. Niedowiarkom proponuję spróbować (mam nadzieję , że robicie przyzwoitą liczbę pompek i jesteście w stanie podciągnąć się na drążku nachwytem i podchwytem z 10 razy).Robię : pompki klasyczne ,pompki na hantlach , pompki na pięściach i pompki nie wiem jak to się nazywa ale dłonie tworzą trójkąt .